Ik wil graag online een afspraak maken.
Pijn onder in de rug
Bent u voldoende geholpen?
De pijn onder in mijn rug duurt langer dan 1 maand
- Maak een afspraak bij je huisarts.
- Samen kunnen jullie een stappenplan maken om langzaam weer meer te gaan doen.
- Zorg dat je veel blijft bewegen, ook als je pijn hebt.
- Sporten is ook goed, zoals zwemmen, fietsen of wandelen.
- Ben je bang om te bewegen? Of lukt het niet goed zelf? Dan kan een fysiotherapeut of oefentherapeut je helpen.
Ik heb pijn onder in mijn rug
- Pijn onder in de rug kan er opeens zijn of langzaam komen.
- Zorg dat je veel blijft bewegen, ook als je pijn hebt.
- Zit niet te lang stil in dezelfde houding.
- Sporten is ook goed, zoals zwemmen, fietsen of wandelen.
- Sommige mensen vinden het fijn om oefeningen te doen.
- De klachten worden meestal binnen 1 maand minder.
Ik ben ziekgemeld met pijn onder in mijn rug en wil weer gaan werken
- Meestal kun je met pijn onder in de rug snel weer aan het werk.
- De klachten worden meestal vanzelf weer minder.
- Maar het kan ook langer duren voor je weer kunt werken.
- Met de bedrijfsarts kijk je wat er anders kan, op je werk en thuis.
- Met je werkgever spreek je af hoe je je werk weer gaat doen.
- Blijf actief en beweeg veel. Dat helpt om beter te worden.
- De bedrijfsarts denkt ook mee over hoe je kunt zorgen dat je niet opnieuw rugpijn krijgt.
Ik heb pijn onder in mijn rug en doe zwaar werk. Hoe kan ik blijven werken?
- Als je pijn onder in je rug hebt, lukt werken misschien minder goed.
- Je kunt meer last hebben van de pijn als je zwaar werk doet.
- Bijvoorbeeld werk waarbij je veel moet tillen, draaien of bukken.
- Praat met je werkgever en de bedrijfsarts.
- Samen kijken jullie wat er anders kan, op je werk en thuis.
- Zo lukt het vaak toch om te blijven werken en hoef je je niet ziek te melden.
- De pijn onder in je rug wordt meestal vanzelf weer minder.
